Кремлевская диета  на данный момент благодаря высокой результативности является, пожалуй, самой популярной. NameWoman предлагает внимательно изучить общую информацию и противопоказания по данной диете для похудения.

История названия кремлевской диеты

Кремлевская диета… Звучное название эта система питания приобрела благодаря получившей широкую известность легенде о том, что с помощью нее смог похудеть бывший мэр Москвы Юрий Лужков, а вслед за ним Борис Грызлов и многие другие политики. Различные источники заверяли, что кремлевская диета  всего за полгода помогла Лужкову избавиться от 15 лишних килограмм, а Сергею Цою, занимавшему на тот момент должность пресс-секретаря мэра Москвы, от 12 килограмм.

В действительности же принципы кремлевской диеты сформировали вовсе не наши политики и не их врачи и диетологи, а западные специалисты, следившие за питанием американских космонавтов. Отсюда и еще одно название кремлевской диеты, исторически более верное, - диета американских астронавтов.

Кремлевская диета: основные принципы

Основной принцип, на котором строится кремлевская диета, это значительное ограничение в рационе питания продуктов и блюд с высоким содержанием углеводов. Для нашего организма углеводы являются легким (получаемым без особого труда) источником энергии, излишки которой незамедлительно отправляются организмом «про запас» на формирование жировых отложений. Вследствие соблюдения кремлевской диеты организм запускает процессы активной переработки запасов жира для получения нового источника энергии.

Соответственно, потребляемая пища в кремлевской диете оценивается по количеству содержащихся в ней углеводов. Вводится специальная условная единица равная 1 грамму углеводов. На основе этой величины и составляются таблицы кремлевской диеты. Разрабатываемое по ним меню сочтавляется с таким расчетом, что 40 у.е. – дневная норма для сбрасывающих вес, а 60 у.е. – величина, которой должны ориентироваться поддерживающие свой текущий вес. Придерживаясь по кремлевской диете 40 у.е. за сутки, в течение 7-8 дней можно успешно распрощаться с 5 килограммами излишнего веса.

Отзывы худеющих о кремлевской диете характеризуют ее как относительно легкую и простую в плане соблюдения рекомендаций питания, а также как высокоэффективную и относительно лояльную по отношению к организму. Ведь при умелом подходе она позволяет сбрасывать вес постепенно. Данная система питания удобна тем, что оставляет довольно широкий выбор в продуктах, не накладывая ограничений на мясные и рыбные блюда, яйца, сыры, грибы и алкоголь (исключение из меню последнего особенно проблематично для представителей шоу-бизнеса и деловых людей). Разнообразное меню кремлевской диеты, рассчитанное на месяц, помогает избежать лишних стрессов и чувства постоянного навязчивого голода. Однако подобное питание не слишком приятно для убежденных сладкоежек – 100 грамм сахара получают самую негативную, самую высокую оценку по баллам кремлевской диеты – 99 у.е.

Основные принципы системы лежат в основе и некоторых других диет, составленных по опыту звезд отечественного шоу-бизнеса (диета Ларисы Долиной) и рекомендациям западных специалистов (диета Аткинсона), которые причисляются к белковым или низкоуглеводным диетам.

Кремлевская диета – противопоказания

Ограничения на фрукты и овощи, орехи, бобовые и злаки не столь радостны для нашего организма, как, казалось бы, для нас. Кремлевская диета как, к сожалению, и любая другая не обходится без ряда противопоказаний. Страдающим от сердечнососудистых заболеваний и испытывающим проблемы с работой почек и желудка до того, как начинать кремлевскую диету, обязательно нужно согласовать ее меню с врачом. Разумеется, стоит забыть о данной системе питания во время болезни, плохого самочувствия, а также в период беременности и кормления грудью. Помните, что главная цель, которую преследует кремлевская диета – это корректировка вашего веса для улучшения вашего состояния здоровья и самочувствия.

NameWoman эксклюзивно для раздела Диеты

Практические советы с форумов, посвященных кремлевской диете

Меню кремлевской диеты на неделю

Результаты кремлевской диеты