 Казалось бы, для выполнения упражнений, которые помогут получить красивый пресс, женщине ничего особенного не нужно. Кроме, разве что, сильного желания, самодисциплины и свободного участка на полу. А вот фитнес-тренеры и многие спортсмены убеждены, что не повредит еще кое-что – скамья для пресса. Давайте вместе разберемся, зачем нужен этот тренажер и как его правильно выбрать.
 Довольно часто любовь к спорту в себе приходится вырабатывать, как полезную привычку. Но даже тогда, когда мы начинаем получать удовольствие уже не только от результатов, но и от самого процесса занятий в фитнесс-клубе, возможны сбои и срывы. Откуда внезапно взялась лень, куда подевалась мотивация? Почему вновь нужно буквально силой тащить себя на занятия спортом и как исправить ситуацию?
 Множество людей не имеют времени и возможности посещать фитнес-клуб. Для тех, кто, тем не менее, хочет следить за своей фигурой, есть вполне логичная альтернатива – обустроить дома свой маленький спортзал. NameWoman предлагает читательницам несколько фен-шуй советов по организации занятий в домашних условиях.
 Начинать всегда сложно, приучить себя к новому, здоровому, спортивному образу жизни совсем нелегко. Но ведь это того стоит, ваши старания и ваше упорство непременно окупятся и укреплением здоровья, и преображением фигуры, и общим тонусом – вы станете вынсоливее, энергичнее, активнее и даже оптимистичнее.
Бокс – один из популярнейших видов спорта, классический вид единоборств, вызывающий уважение и восхищение миллионов и? тем не менее, имеющий вокруг себя немало мифов, отталкивающих тех, кто мог бы начать им заниматься. Не ради соревнований и наград, а ради удовольствия, уверенности в себе, улучшения координации и… совершенствования фигуры. А ведь если рассматривать бокс с точки зрения таких качественных оценок, то он мог бы быть идеальным спортом для женщин. Может быть, стоит попробовать? Разберемся в этом вопросе вместе с NameWoman.
 Фламенко родом из особенной, автономной области Испании – Андалузии, столицей которой является город Севилья, величественный город, по легенде основанный самим Гераклом.
 Многие обожают любоваться на красавиц в экзотических нарядах, исполняющих завораживающие восточные танцы, полные эротизма и глубокой чувственности. Однако это не только прелестно, но и невероятно полезно, особенно для организма старательной танцовщицы.
У вас есть танцевальный коврик? Если вы любите танцевать
(или мечтаете начать наконец-то двигаться в танце, но стесняетесь), то это
отличный вариант повеселиться и подвигаться, устроить домашнюю мини-дискотеку и
подтолкнуть себя к серьезным занятиям в будущем.
Йога не только
поддерживает тело в здоровом состоянии, но и помогает поиску душевного равновесия,
обретению внутреннего спокойствия. Это «спорт» для тех, кто не любит спорт,
гармония и философия для тех, кому нравится чувствовать прекрасное в каждом
миге жизни.
|
 Среди всех на сегодняшний день доступных тренажеров, наибольшую востребованность у потребителя имеют велотренажеры. Они доступны и демократичны по цене, а вот полезность и эффективность этого продукта переоценить необычайно сложно.
 Отличное хобби – поиск новых впечатлений и ощущений и любовь к активному проведению досуга. С поиском нестандартных развлечений, которые удовлетворят подобные запросы, в больших городах проблем обычно нет. Бильярд и боулинг уже стали банальными, еще недавно все впервые попробовали зорбинг и были увлечены картингом и лазертагом, спешили на занятия на скалодроме… Но что бы попробовать такого нового и еще более оригинального? Как вы смотрите на то, чтобы ощутить себя летящим в воздухе, но при этом обойтись без выброса адреналина, сопровождающего прыжок с парашютом, во время которого испуг у многих «крадет» половину впечатления? NameWoman намекает на аэротрубу…
 Уникальность аквааэробики в том, что она практически не имеет противопоказаний. И даже люди с остеохондрозом, варикозным расширением вен или гипертонической болезнью, могут смело ею заниматься. Вода способна уменьшать нагрузку на позвонки и суставы даже при интенсивных занятиях, поэтому болевые ощущения после занятий отсутствуют и вероятность получить травму практически минимальна. NameWoman расскажет подробнее о том кому рекомендована аквааэробика, какие групповые занятия в воде предлагают современные фитнес клубы с бассейном, а также представит ряд упражнений, которые вы сможете освоить в бассейне самостоятельно.
 Специальные модели сноубордов для женщин выпускают многие компании. К доскам в дополнение разработаны сопутствующие аксессуары: ботинки нужных размеров, крепления для дамских ножек, и многое другое. Спрос на товары для сноубординга женского пользования непрерывно растет. По подсчетам торговой ассоциации SIA, женские товары покупает треть сноубордисток от всех любителей этого вида спорта.
.jpg) Казалось бы: что может быть проще, чем занятия в кардиозоне. Бежишь себе по дорожке или крутишь педали велотренажера как можно быстрее и худеешь буквально на глазах. Но не все так легко и очевидно… Как правильно разминаться и тренироваться на кардиотренажерах, какой из них лучше всего выбрать и как худеть наиболее эффективно, расскажет NameWoman.
 Латиноамериканские танцы – это разнообразный яркий мир страсти, чувственности и грациозной пластики. В этом танцевальном направлении каждый желающий может найти себе что-либо по душе, выбрав, к примеру, между сальсой, меренге, бачатой или ча-ча-ча.
 Во французском языке «стилет» это ничто иное как маленький кинжал. Но никакого отношения к колющему холодному оружию новый вид фитнеса, о котором пойдет речь на namewoman.ru, не имеет. Это вовсе не спортивные танцы с ножами. Тайна названия «стилетто» скрывается в острие шпильки сексуальных женских туфель…
 Именно под таким лозунгом следует двигаться современной девушке, которая хочет быть всегда в тонусе и поражать окружающих крепким здоровьем и стройной фигурой. О том, что бег и спортивная ходьба – основа отличных кардиотренировок и правильной постепенной корректировки фигуры знают многие, но вот о том, что альтернативный домашний эллиптический тренажер может быть намного эффективнее слышали не все…
Танцы – одно из самых интересных и, одновременно, полезных
занятий, хобби и увлечений, которые бы вполне можно было внести в «рецепт от
стресса» или «программу похудения». Ничто не сравнится с красотой и изящностью,
пластикой и грациозностью девушки, которая умеет и не боится двигаться под
музыку или способна наполнить воздух звучанием одними только красивыми и
ритмичными движениями. Научиться танцевать – это великое искусство, которое
постигнуть способен не каждый, но… это ни в коей мере не должна останавливать
прекрасную половину человечества, напротив – пробуйте и с каждой удачей умение,
как и чувство уверенности в себе, внутренняя радость от понимания своего тела и
души будут только расти.
 Жизнь современной женщины - полная чаша во всех отношениях. У нас есть многое для того, чтобы быть счастливыми, многое для работы, удовольствий, развлечений хобби, а определяющим для всего этого в первую очередь становится наше желание, наш интерес. Но если внимательно рассмотреть в деталях каждый из прожитых нами дней, то легко можно заметить одну невеселую особенность современности – искусственность в окружающих нас деталях.
|
О пользе йоги мы уже рассказывали в отдельной статье «