Если твой папа представитель успешной косметической компании, а мама – профессиональный стилист то, скорее всего, твой жизненный путь, так или иначе, будет связан с миром моды. Именно так и случилось со знаменитой немецкой моделью Хайди Клум. В девятнадцатилетнем возрасте она получила трехсоттысячный контракт. Совсем немного времени спустя, Хайди заметила компания Victoria`s Secret. И с тех пор Хайди Клум долгие годы остается их ведущей моделью. Как удается Хайди иметь столько совершенную фигуру, будучи при этом мамой четырех деток? О секретах неотразимости звездной модели расскажет NameWoman.

Рост Хайди Клум 177 см, а официально заявленный вес на данный момент составляет 54 кг. На фото Хайди кажется нам естественным совершенством, но... Как это ни странно звучит, но для традиционного модельного бизнеса ее параметры считаются далеко не самыми лучшими. Рост не достаточен, а вес, который часто колеблется, характеризуется как слишком большой. Поговаривают, что из-за «избыточного» веса Хайди Клум даже грозило увольнение из Victoria’s Secret. Однако эта сильная модель не из тех, кто легко сдается. Если кто-то считает, что ты не совершенна, то это не поражение, а лишь повод для того, чтобы доказать обратное, работая над собой.

 

В течение семи лет, с того момента, как Дэвид Кирш за полтора месяца помог Хайди привести себя в норму после родов, топ-модель придерживается всех его советов. Ее спортивные тренировки расписаны до мелочей. Регулярное посещение спортзала, кардиотренировки, упражнения для пресса и целый комплекс физических нагрузок, оптимально эффективный именно для Хайди.

 

NameWoman предлагает взять на заметку звездный совет: занятия в тренажерном зале под руководством инструктора помогут добиться лучшего результата. Даже если вы очень самостоятельны, не пренебрегайте консультациями. Хотя бы раз в месяц обращайтесь к специалисту, чтобы он проконтролировал правильность выполнения основных упражнений, дал совет по дыханию, интенсивности занятий, нагрузке лично для вас в соответствии с вашими задачами. Ведите свой спортивный дневник, внося в него вес, основные объемы, фиксируя темп увеличения нагрузки, числа подходов и т.д. Ну а пока предлагаем вам подборку советов от профессионалов для спортивных девушек:

- Повышаем эффективность тренировок с советами ведущих специалистов фитнеса;

- Улучшаем результаты занятий в фитнес-клубе - часть 1;

- Улучшаем результаты занятий в фитнес-клубе - часть 2.

 

Во время похудения очаровательная Хайди делала ставку не только на спорт. Также она придерживалась очень строгой диеты – никакого алкоголя, никакого хлеба, ограничение в простых углеводах, не употреблять сахар, под запретом были даже фрукты! А вот белковая пища приветствовалась во всех проявлениях. Диетологи не очень лестно отзываются о таком питании, но результат на примере Хайди просто потрясающий (О вариантах близкого рациона питания NameWoman рассказывает в сериях статей разделов: "Белковая диета", "Кремлевская диета"). Какая еще женщина сможет выйти на подиум демонстрировать нижнее белье через пару месяцев после родов? Целеустремленность и сила воли, регулярные тренировки и система питания – все это позволило Хайди вернуть свою прежнюю форму.

 

Для поддержания формы Хайди Клум придерживается некоторых, достаточно простых правил, доступных любой женщине. Итак, красавица модель:

 

- Практически не употребляет спиртное.

- Просыпается ежедневно в 7 утра, причем не позволяет себе нежиться в постели, а сразу встает, даже если у нее выходной.

- Избегает шумных вечеринок. Максимум, что иногда себе позволяет Хайди – вернуться домой около часу ночи, и сразу же лечь спать.

- В выходной день устраивает выходной и своей коже. Т.е. никакой косметики, тональных основ, и пудры. Кожа должна дышать.

- Хайди Клум не курит, считая, что никотин очень плохо влияет на организм, сказывается на состоянии кожи, придает желтизну зубам (впрочем, все это далеко не новость, а в статье «Вред курения для женщин» NameWoman вновь предупреждал о главных опасностях, делающих сигареты главными врагами красоты и молодости).

- В редких случаях может позволить себе один бокал сухого вина.

- Физические упражнения Хайди Клум нередко заменяет общение со своими четырьмя детьми. Попробуйте выйти на прогулку с такой шумной оравой, попрыгать с ними на батуте, полазать на горках и качелях, и никакая тренировка вам уже не будет нужна.

 

Образ модели неизменен уже долгие годы – Хайди остается верна своим белокурым волосам, обожает сияющие косметические средства для кожи и единый цветовой ансамбль в макияже.

 

Хотите иметь такую же элегантную прическу как у Хайди Клум? Вам нужно вымыть волосы и уложить их легкими небрежными волнами. Именно такую прическу предпочитает топ-модель в обычной, повседневной жизни. Для торжественных выходов Хайди выбирает строгие пучки на затылке, которые демонстрируют изящество ее шеи и линии плеч.

 

Блеск во всем – это один из принципов Хайди. Для того чтобы кожа имела совершенный и сияющий вид, модель использует кремы-блески или бронзаторы. Однако, по мнению Хайди, с подобными средствами стоит обращаться аккуратно – не больше одного слоя для ежедневного макияжа, и на пару-тройку слоев больше для вечернего варианта. Не стоит, так же, забывать про блески для губ, они придадут вам особого шарма и очарования.

 

При выборе декоративной косметики, Хайди предпочитает несколько тонов одного и того же цвета. По ее мнению, таким образом можно подчеркнуть глаза наиболее выразительно. Если вы предпочитаете подводку или карандаш для глаз, то не подчеркивайте этими средствами внутренний уголок глаза. Для того чтобы визуально увеличить ваши глаза лучше использовать в этой зоне светлые тени.