Загар. Быть или не быть
| Красота и здоровье - Здоровье |
Наступило лето, мы все чаше задумываемся о том, как мы выглядим, обращаем особое внимание на внешность, приводим себя в порядок после зимних и весенних невзгод, и, конечно же, спешим на пляжи за красивым загаром. Об опасном солнце слышали, наверное, все, но как же все таки загорать правильно? Кому это полезно, а кому нет? Как отреагирует на дозу ультрафиолета именно твой организм? И не получится ли так, что, приобретя бронзовый загар, ты потеряешь здоровье?
Как загорать с твоим типом кожи?
Дерматологи условно поделили все оттенки кожи на пять фототипов, каждый из которых реагирует на солнце по-своему. Наиболее распространены в России четыре из них:
Фототип первый - кельтский - люди с голубыми глазами, обилием веснушек, с рыжими или белыми волосами, слабо пигментированными грудными сосками и очень светлой кожей. Приобрести загар им все равно не удастся, зато обгореть и покрыться ожогами очень легко. Загорать и посещать солярии не рекомендуется, лучше подыскать другое летнее развлечение.
Фототип второй - светлый европейский - имеет зеленые, голубые или серые глаза, русые или светло-каштановые волосы, светлую кожу, почти без веснушек. Загорает очень медленно, быстро сгорает. Посещать пляж или отводить время загара в солярии нужно крайне осторожно, естественные солнечные ванны проводите 2-3 раза в неделю сеансами по 15-20 минут. Пользоваться солярием благоразумно только весной и осенью, когда организму не хватает солнечных лучей.
Фототип третий - темный европейский - обладатели темно-русых или каштановых волос, смуглой кожи и коричневых или серых глаз. Загорают легко и быстро, но при длительном пребывании на солнце вероятность ожога не исключена. Лучше всего загорать по следующей схеме: 2-3 раза каждый день по 15-20 минут, потом 5-6 сеансов по 20-25 минут, далее проводя на солнце полчаса ежедневно.
Фототип четвертый - южно-европейский - темноволосые и темноглазые обладатели оливковой кожи вызывают зависть. Они практически не сгорают, приобретая загар почти моментально. Для получения красивого бронзового оттенка кожи им достаточно провести на солнце 10-15 сеансов по 15-20 минут.
ПОМНИТЕ: Солнечные ожоги и испорченная внешность - это не самое плохое, что можно получить, неправильно загорая. Гораздо хуже заболевания, которые обостряются или появляются спустя года. Итак…
Показания и противопоказания для загара
Загар, как известно, способствует выработке витамина D, который ускоряет заживление ран и восстановление кожи. В косметических целях полезно загорать тем, чья кожа склонна к появлению угрей. Также солнечные ванны рекомендованы тем людям, чья профессия связана с постоянным пребыванием под землей и тем, кто страдает нейродермитами, псориазом, экземой и туберкулезом костей. Нужно отметить и такие полезные свойства загара - он улучшает иммунитет, защищает клетки кожи от болезней и стимулирует производство в организме эндорфина - гормона счастья, укрепляет нервные клетки. Метод лечения под названием гелиотерапия давно известен медицине.
Не стоит выходить на пляж и пользоваться услугами солярия тем, у кого больная печень, есть хронические заболеваниями сердца и сосудов и тем, у кого на коже появляются участки с повышенной пигментацией. Очень осторожно должны загорать худощавые женщины, беременные, пожилые и те, кто болеют неврастенией и дерматитом. В группе риска также находятся люди, которые хоть раз в своей жизни получили солнечный ожог, особенно в детстве; те, у кого есть многочисленные (больше 100),или большие (крупнее 1 см) родинки; и те, в семье которых есть заболевание меланомой. Если ты относишься хотя бы к одной из этих групп, то обязательно посети дерматолога в начале и в 
конце активного солнечного сезона.
конце активного солнечного сезона.Абсолютно противопоказан загар тем, у кого: активные формы туберкулеза легких, новообразования, выраженная сердечная недостаточность, повышенная функция щитовидной железы.
Основные правила загара
Собираясь в жаркие страны или на ближайший пляж, запасись надежными солнцезащитными средствами. При выборе их нужно учитывать солнцезащитный фактор (SPF), который колеблется от 10 (для смуглой кожи) до 45 (для светлой). Но помни: даже при использовании такой косметики нельзя проводить под открытым солнцем более чем полтора часа подряд.
Лучше всего использовать средства с водостойким эффектом - их не нужно наносить на тело после каждого купания. Вытирайся насухо, выходя из воды, так как капельки воды действуют как мини-линзы, собирая лучи и увеличивая вероятность получения ожога. Загорать нужно в ранние утренние часы до 11 и вечером после 4 - в это время солнце менее активно, и, следовательно, не так опасно. Ну а если ты все же обгорела, лучше всего использовать специальные крема для ожогов, продающиеся в аптеке, или домашнюю кефирную маску.
Загорай, не забывая о мерах предосторожности, и солнце порадует тебя красивым, естественным и здоровым цветом кожи!
Алиса Сорокина
Интересная статья? Поделись с друзьями!
Комментарии