Если предстоит важное мероприятие, а любимое платье стало чуть-чуть тесновато, не спешите расстраиваться и намечать внеплановый поход по магазинам в поисках размера побольше. Существует вариант экстренной кефирной диеты на 3 дня. За такой короткий срок реально сбросить от 1 до 4 кг! NameWoman рассказывает секрет быстрой корректировки веса.

Кефирная диета на 3 дня (или монодиета, так как в течение нее разрешено употреблять только один продукт) широко известна своей эффективностью.

 

В период корректировки веса необходимо пить кефир ежедневно, но до полутора литров (лучше, чтобы он был обезжиренный или с минимальной жирностью) и неограниченное количество воды и зеленого чая. Важно делать это, соблюдая график, а не выпивать бутылку кефира в два захода. Подразумевается 5-6 приемов кисломолочного напитка за день, это поможет вам практически не ощущать чувства голода. Впрочем, если голод настиг вас, вы можете спастись небольшим количеством обезжиренного творога (худеющие девушки отзываются об этом послаблении очень положительно). Но ни в коем случае не употребляйте сахар, он не только сведет все ваши усилия на нет, но и приведет к нежелательному дискомфорту – кефир, просто напросто, забродит в желудке.

Если эти 3 дня вам необходимо провести не дома, а на работе, или в делах, учитывайте то, что обезжиренный кефир обладает слабительным и мочегонным действием. Будьте готовы к этому, чтобы казус не застал вас в неожиданном месте. Особенно это касается людей с нежным желудком, возможно, все 3 дня кефирной диеты придется побегать в туалет. Впрочем, это относительно не плохо для вашего здоровья. Все дело в том, что кефир помогает таким путем избавить организм от шлаков.

 

На время диеты постарайтесь снизить физическую и умственную активность (конечно, NameWoman не призывает вас к трехдневному лежанию перед телевизором, но от серьезных тренировок лучше отказаться). Хороши будут неспешные и не слишком продолжительные пешие прогулки.

 

Увеличивать продолжительность кефирной монодиеты нельзя, этим вы лишите организм необходимых углеводов на длительное время. 3 дневная кефирная диета переносится довольно легко, а, главное, безвредно для организма, являясь своеобразной разгрузкой.

 

К вечеру, особенно в первый день вы, скорее всего, почувствуете слабость. Это не должно пугать вас, постарайтесь отдохнуть, в следующие дни слабость, как правило, исчезает.

 

Если кефир вам быстро надоедает, можете сделать себе еще одно послабление. Например, утром выпить кефир нормальной жирности (2-3%), днем – фруктовый (добавьте взбитую блендером клубнику или яблочное, абрикосовое пюре), а вечером – обезжиренный. Прислушивайтесь к ощущениям своего организма, ведь даже самая подробно расписанная и внимательно изученная диета для похудения не может учитывать всех ваших особенностей.

 

 

Кефирная диета для похудения - узнайте о противопоказаниях данной системы питания, о том, какой кефир является более "правильным" для желающих сбросить вес и сохранить свое здоровье.