Если вы любите арбузы, то и арбузный разгрузочный день не оставит вас равнодушной. И полезно, и вкусно – ну, как можно отказаться от такого ограничения в пище, которое может обернуться вкусовой радостью? К тому же, разгрузочный день арбузной диеты относится к лечебному, омолаживающему рациону. Главное здесь фанатам гигантской полосатой ягоды – не слишком увлечься и не перекроить план питания на неделю и месяц вперед. А то, если верить отзывам на арбузный разгрузочный день, многие худеющие оказываются к этому очень склонны…

 

Арбузный разгрузочный день 1-2 раза в неделюможет быть прописан диетологом, лечащим врачом в случае ряда болезней почек или мочевыводящих путей, при проблемах в работе печени, при мочекислом диатезе. Данная «кратковременная диета» пойдет на пользу страдающим от гипертонической болезни, а худеющим подарит внутреннее ощущение комфорта и удивительной легкости.

 

Арбуз богат пектинами, запускающими очистку нашего организма от нарушающих работу пищеварительной системы шлаков и токсинов. Среди витаминов, которые содержатся в арбузе: витамины А, В, С и РР, высокое содержание клетчатки и такие полезные элементы как калий, магний и железо.

Арбузный разгрузочный день – это однодневная монодиета, рекомендуемый суточный рацион – 1,5 кг арбузной мякоти. Приемов пищи за день должно быть примерно 5-6.

 

Не смотря на то, что многие из нас придерживаются убеждения «арбуз – это одна вода» (что соответствует истине примерно на 95% по составу этой ягоды), не отказывайте себе в дополнительном, достаточном количестве жидкости. Как и в любые другие разгрузочные дни для похудения это должна быть минеральная вода без газов. В итоге за один день ваш организм получит около 6 грамм белков и 132 грамм углеводов, а общая энергетическая ценность съеденного продукта составит 570-585 ккал.

 

При сильном голоде и желании норму арбуза на день можно увеличить. Если вы хорошо себя чувствуете и при этом используете данное ограничение в питании в первую очередь для сброса веса, то разгрузочный арбузный день можно продлить, добавив в рацион питания зеленый чай без сахара. Общая продолжительность: в пределах трех суток, из такой диеты нужно выходить аккуратно, постарайтесь первый день сделать овощным и легким. В этом случае повторение разгрузочного дня возможно не раньше, чем через неделю.