Диета Ларисы Долиной подарила надежду на новую жизнь многим представительницам прекрасного пола, страдающим от лишнего веса. Поклонники известной певицы были шокированы тем, как из весьма интересной, но полной дамы она превратилась в эффектную стройную красавицу. «Чем мы хуже?!» - вопрошали тогда все те, кто стали свидетелями чудесной метаморфозы. «Ничем», - отвечает NameWoman и раскрывает секреты действенной диеты Ларисы Долиной.

Благодаря своей диете Лариса Долина попрощалась с 25 килограммами лишнего веса! Столь внушительного результата ей удалось добиться не только благодаря определенному питанию, но и усиленным тренировкам. Впрочем, никакие тренировки и диеты не помогут, если вы не настроитесь на похудение правильно.

Диета Ларисы Долиной относится к модифицированным монодиетам, которые, как правило, переносятся довольно тяжело. Постоянный отказ себе в любимых лакомствах, чувство «психологического голода» - ничего приятного. Особенно все это наваливается вечером, когда после тяжкого, голодного дня в голове возникают мысли: «Ничего, можно позволить себе немножко сладкого/жирного/жареного, а завтра уж по всей строгости…» Кому из нас не знакомы такие мысли?

 

Начните с определения целей. Никаких «Я хочу похудеть на 10 кг на диете Ларисы Долиной» и не «Хочу похудеть так же, как похудела Лариса Долина». Нет! Наша разумная цель несколько другая – стать красивой, не навредив организму, диета Долиной – всего лишь одно из средств в достижении этой цели.

 

 

При настройке на диету Ларисы Долиной определите для себя сроки. В принципе, существуют различные варианты, которые в некоторой степени отличаются продолжительностью и меню. Если говорить в общем, то классическая продолжительность этой диеты составляет 7-8 дней. Не стоит надеяться, что все килограммы уйдут сразу же с первой попытки. Возможно, диета Долиной станет только первой ступенью вашей лестницы к желанной фигуре.

 

Решите, чем еще кроме диеты Долиной вы сможете помочь своему телу измениться. Не жалейте, но и не изнуряйте себя до потери сознания. Занятия спортом, как и различные процедуры, хороши в разумных количествах.

 

Что еще поможет вам сбросить вес и стать прекраснее? Диета Ларисы Долиной, как и любая диета, «лишает» организм многих необходимых веществ и микроэлементов. Чтобы не чувствовать недостатка в чем-либо, продумайте заранее, какой витаминный комплекс вы будете принимать. Если вы сомневаетесь, то лучше обратитесь к врачу по поводу этого вопроса и по поводу целесообразности серьезных корректировок питания, пусть даже на короткий промежуток времени.

 

Теперь самый, пожалуй, важный вопрос. После того, как вместе с NameWoman вы определились, чего вы хотите, сколько времени отделяет вас от мечты и как её добиться и прежде, чем вы дадите себе команду «Старт!», ответьте на вопрос: «Зачем мне это?».

 

Ответы могут быть совершенно различны. Причиной грядущих перемен может быть платье, которое чуть туговато сидит или предстоящий праздник; мужчина, сердце которого вы хотите покорить; поднятие самооценки или желание самоутвердиться – это не важно. Главное, чтобы вам удалось мотивировать себя, осознать, что все зависит только от вас и вашего настроения. Запишите свою цель, составьте карту желаний с использованием ярких иллюстраций – красивая одежда, стройные девушки, солнечный пляж, улыбающийся мужчина. Расположите эту карту на рабочем столе компьютера или, выполнив ее при помощи журнальных вырезок, поместите в рамочку на стене. Для наилучшего контроля за собой полезно составить еще один коллаж с чрезмерно полными женщинами или даже с упитанным морским котиком. Хотя последний слишком привлекателен, а вам нужна иллюстрация отталкивающей таблички для холодильника в стиле «Опасно» или «Под строгим запретом!».

С особой осторожностью стоит к диете Ларисы Долиной отнестись тем, кто страдает от заболеваний толстой кишки. Кроме того, важным недостатком диеты Долиной врачи называют крайне небольшое количество белка, поэтому, если у вас проблемы с волосами, то данная система питания может их усугубить.

За счет того, что вся пища рассчитана на 6 приемов, чувство голода не ощущается слишком сильно. Однако то, что после 18:00 есть строго запрещено, не дает многим желающим использовать эту диету, ведь не каждый может подстраивать рабочий день под строгий режим питания. Отсутствие вареной рыбы и сладкого (хотя бы в небольших количествах), по словам врачей, так же серьезное упущение диеты Долиной.

 

 

Три основных варианта диеты Ларисы Долиной и меню по дням вы найдете в статье "Кефирная диета Ларисы Долиной"